Jdu do toho!

Skvělé! Netřeba se bát - nic horšího, než zatím dál kouřit, se nemůže stát!

Vytiskněte si návod a umístěte ho viditelně.

- Nezačínejte ukvapeně, pročtěte si Rady a vyberte si Vám nejbližší.

- Napište si tři důvody, proč nebo pro koho chcete přestat.

- Co myslíte, že Vám bude nejvíc bránit a co proti tomu můžete udělat?

- Kdo ve Vašem okolí by Vám mohl pomoci?

- Komu uděláte svou snahou radost?

- Šel by do toho někdo s Vámi? Zkuste ho zlákat. Společně to jde lépe.

- Sepište situace, které Vás ke kouření nejvíce svádí a možnosti, jak je změnit či se jich vyvarovat: např.

 Změna místa, trasy, činnosti, jiné uspořádání kuchyně, něco k zabavení prstů/úst - žvýkačka, kousky zeleniny, kreslení, odpoutání pozornosti - písnička, cvičení, procházka...  A připravte si je předem! 

Důležité je změnit a nechat vyprchat naučený stereotyp.

Nedaří-li se Vám překonat stereotyp, může pomoci Paipo - napodobenina cigarety prodávaná v lékárnách, zcela bez škodlivých látek i bez nikotinu, kde z kouření zůstává jen rituál tyčinky v prstech a ústech s možností potahování.

- Zvolte si den D a řekněte si svým nejbližším o podporu.

- V den D pošlete 1 Kč / 2 Kč (ženy / muži) na transparentní účet 131-3421450257/0100  - přihláška na Šampionát.

- Chcete-li si pořádně zasoutěžit, přičtěte ke startovnému 0,01/0,02/0,03 Kč - venkov do 5000 obyvatel/město nad 5000 obyvate/Praha 0,20/0,30 Kč - Sparta/Slavia 0,04/0,08 Kč Pardubice/Hradec Králové (lze sčítat).

- Uvidíme, kdo bude nejúspěšnější

- Uzávěrka přihlášek bude 31.08.2025.

- Do sklenice na viditelném místě vložte denně sumu, kterou jste nekouřením ušetřili.

- A teď už držíme palce! Máte náš respekt za Vaše odhodlání!

*******************************************************************************************************

- Zvládnete-li 16 týdnů (102) dnů, velký obdiv a gratulace, že jste to dokázali!

- Vysypte sklenici s penězi a nezapomeňte si udělat radost, zasloužíte si to!

- Převodem 20 Kč / 21 Kč (ženy/muži) na účet výše se přihlásíte do losování vítězů.

- Losování a vyhlášení výherců proběhne v prosinci 2025.

- Účastí na Šampionátu souhlasíte se zveřejněním Vaší identity v případě převzetí výhry, jako i s možností kontroly nekouření pomocí testu na oxid uhelnatý ve vydechovaném vzduchu.

- Prosíme i méně úspěšné o zpětnou vazbu celkové doby bez cigaret - zasláním 1 Kč za každý započatý týden bez kouření (muži +0,50 Kč) počínaje třetím týdnem (ať se to neplete s přihláškou). Tedy např. 8 Kč za započatý 8. týden u ženy, 8,50 Kč u muže. Za první dva týdny jen 0,50 Kč.

Všechny vybrané peníze budou převedeny na dobročinné účely - viz Komu pomáháme my.